Harjoittelu

Team Noux – tutkimusmatka polkujuoksun huipulle

03/03/2019 By terho

Polkujuoksun harrastajamäärät ja näkyvyys ovat olleet viime vuosina Suomessa vahvassa kasvussa. Yksi tärkeä tekijä kasvun taustalla ovat maamme upeat polkujuoksutapahtumat, joiden joukossa Nuuksio Classic Trail Marathon ja Bodom Trail kuuluvat eturiviin.

Bodom Trail ja Nuuksio Classic tarttuvat nyt Suomen polkujuoksun kilpailullisen tason kehittämiseen uusin keinoin. Tapahtumat perustivat oman polkujuoksutiimin Team Noux, jonka tavoitteena on auttaa tiimiläisiä nousemaan urheilijoina huipputasolle, jakaa tietoa tuloksekkaasta polkujuoksuharjoittelusta muille harrastajille ja edistää polkujuoksua kilpaurheiluna.

Kevään 2018 yhteislenkkikalenteri

09/12/2017 By terho

Tule treenaamaan yhdessä Bodom Trailin maastoihin

Bodom Trailin ohjatut yhteislenkit on tarkoitettu polkujuoksuun ja kisareitteihin tutustumiseen. Niillä saa hyvän tuntuman polkujuoksuun sopivasti ennen kisaa. Kaikki halukkaat ovat tervetulleita mukaan. Lenkeillä on eri tasoryhmiä, jotta kaikki pääsevät liikkumaan oppaan kanssa sopivassa vauhdissa polkujuoksusta nauttien.

Kaikki lenkit starttaavat Pirttimäen ulkoilumajan edestä (Kunnarlantie 110, Espoo). Pyrimme lähtemään liikkeelle tasalta, joten saavu paikalle hiukan ennen vauhtiryhmiin jakaantumista varten. Kevään lenkeillä on myös tuote-esittelyjä.

Ensimmäinen yhteislenkki järjestetään jo vuoden 2017 puolella Lucian päivänä 13.12. klo 18.00. Viemme lamput otsalla valoa metsän pimeyteen. Tämän lenkin jälkeen on saunomismahdollisuus, vapaaehtoinen saunamaksu 5€.

Lenkit ovat ilmaisia, mutta niille tulee ilmoittautua Bodom Trailin Facebook-tapahtumien kautta. Ilmoittautuminen tarvitaan, jotta osaamme varata sopivan määrän vetäjiä.

Lenkkien päivämäärät

Ke 13.12.2017 klo 18.00 – otsalamppulenkki (n. 10 km) Ilmoittaudu

Ke 11.4.2018 klo 20.30* – Bodom Night -reitti otsalamppujen kanssa (10 km)

Ti 17.4.2018 klo 18.00 – Bodom Team -reitti (10 km)

Su 22.4.2018 klo 10 – Bodom Trailin etelälenkki (12 km)

To 26.4.2018 klo 18 – Bodom Trailin pohjoislenkki (9 km)

* Päivitys 2.4.2018: ko. lenkki siirtyi viikolla eteenpäin sääolosuhteiden vuoksi (aiempi ajankohta oli 4.4.)

Varusteet

Varustuksena säänmukainen juoksuvaatetus, tarpeen mukaan juotavaa ja varaenergiaa. Lenkkien kesto on vauhtiryhmästä ja lenkistä riippuen lyhimmillä lenkeillä 1-1,5h ja pisimmällä 1:20-2h, tavoitteena pitää vauhti maltillisena. Jalkineiksi suosittelemme vahvasti maastolenkkareita. Märällä ja jäisellä kelillä nastoista on hyötyä. Lenkin päälle vaihtovaatteet ja -kengät, lamppulenkeille omat otsalamput. Osalla lenkeistä on mahdollisuus testata Salomonin jalkineita ja Petzlin otsalamppuja.

Yhteislenkit 2016 – ilmoittaudu mukaan!

29/03/2016 By terho

Tänäkin vuonna järjestämme kisareitillä kaksi yhteislenkkiä, joilla pääsee tutustumaan reitin kulkuun ja muihin juoksijoihin. Helatorstain aikaisen ajankohdan vuoksi polkujen sulamisen ja tapahtuman väliin jää melko vähän aikaa, joten myös lenkit pidetään varsin lähellä H-hetkeä:

Keskiviikko 20.4. klo 18:00: Kisareitin alkuosa, perusreitti 12km, oikomahdollisuudet 11km ja 6km. Kesto 1,5-2h.
Ilmoittaudu Facebookissa tai erillisellä nettilomakkeella.

Keskiviikko 27.4. klo 18:00: Kisareitin loppuosa, 9km. Useita oikomahdollisuuksia. Kesto 1-1,5h.
Ilmoittaudu Facebookissa tai erillisellä nettilomakkeella.

Lenkkien lähtöpaikka on Pirttimäen ulkoilumajan edustalla. Paikalla on Salomonin testikenkiä ja mahdollisesti muita tuote-esittelyjä, joihin kannattaa tulla tutustumaan jo 17.30. Liikkeelle pyritään lähtemään mahdollisimman täsmällisesti, joten ei kannata myöhästyä.

Lenkit ovat kaikille avoimia ja ilmaisia, mutta ohjaajatarpeen arvioimiseksi pyydämme etukäteisilmoittautumista oheisten linkkien kautta.