Poppis Suomelan upeita kuvia helatorstain kisasta selatessaan moni hieraisia silmiään hämmästyneenä Markus Lautalan kuvan kohdalla. Ennen kilpailua somen kanavilla käytyyn jalkinevalintapohdintaan Markuksella ei ollut tarvetta osallistua: hän juoksee täysin paljain jaloin.
Markuksen kenkävalinnassa ei ollut syytä murhehtia muuttuuko jalkine kastuessaan turhan painavaksi. Mutta miten jalkapohjat kestävät kivet ja kannot, joiden iskuja estämään joissain polkukengissä on jopa oma suojaus mukana? Entä miten mies päätyi polkujuoksijaksi? Pääsimme iloksemme haastattelemaan Markusta pian kisan jälkeen.
Oliko tämä ensimmäinen kertasi polkujuoksutapahtumassa? Jos ei, mihin juoksuihin olet osallistunut? Entä oletko juossut aikaisemmin Bodom Traililla?
– Olen aikaisemmin osallistunut viime syksyn Helsinki City Trailille 21 km:n matkalle ja pari viikkoa takaperin Vantaa Trailille 30 km:n matkalle. Bodom Trail -tapahtumaan en viime vuonna mahtunut mukaan.
Kumpi lenkki oli paljasjalkajuoksijalle mieluisampi Kivet ja Kannot (ensimmäinen) vai Ummet ja Lammet?
– Paljain jaloin ei alustalla ole juurikaan väliä, kunhan se on luonnontilaista. Ihmisen jäljiltä alusta useimmiten muuttuu hankalampaan suuntaan: soratiet, sepeli. Asfaltti tosin on mukava alusta, kunhan siinä ei ole hiekkaa. Hankalin osuus Bodomilla paljain jaloin sorateiden jälkeen oli osuus, jossa oli tehty metsänhoitotöitä ja polulla oli paljon oksanpätkiä ja muuta hakkuujätettä.
Mikä osa reitistä oli haastavin?
– Upottavat osuudet olivat raskaita. Reitti oli selvästi fyysisesti raskaampi, kuin odotin. Vantaa Trail 30 kilometrin reitti oli mielestäni kokonaisuutena helpompi, vaikka matka oli pidempi.
Miten jalkapohjat kestävät kivet, oksat ja muut terävät jalan alla?
– Jalkapohjat täytyy totuttaa maastoon. Lisäksi täytyy katsoa mihin astuu. Toisin kuin kengät jalassa, ei esimerkiksi juurakon päälle kannata astua täydellä voimalla. Pari mustelmaa sain terävästä sepelistä, koska kaikkia kiviä ei vaan pystynyt väistämään. Viimeisessä alamäessä minusta meni ohi aika paljon porukkaa, koska vauhtia ei sillä alustalla vaan voinut pitää yllä. Mieluisinta olivat kuivat osuudet ja kalliot, koska niillä pystyi pitämään vauhtia yllä.
Suosittelisitko täysin paljasjaloin juoksua muille? Miksi? Miten kannattaisi aloittaa?
– Paljainjaloin juoksu on todella mukavaa, kunhan aloittaa varoen eikä ahnehdi liikaa heti alkuun. Itse olen mielestäni oppinut juoksemaan vasta, kun ryhdyin juoksemaan paljain jaloin. Juoksutekniikka on kehittynyt huimasti, kun siihen joutuu keskittymään. Paljain jaloin ei voi astua liikaa eteen kanta edellä, myös ryhti on pidettävä kunnossa, jotta ei satuta itseään. Ehdottomasti kannattaisi aloittaa aivan paljain jaloin, ja kun se sujuu voi siirtyä käyttämään erilaisia paljasjalkakenkiä: FiveFingersejä, LunaSandalseja, VivoBarefooteja tai muita vastaavia. Itse aloitin väärin päin, siirryin Asicsin täysvaimennetuista kengistä FiveFingerseihin ja vasta myöhemmin täysin paljaalle jalalle. Tekniikkaa ei kuitenkaan opi yhtä hyvin kengän kanssa, koska se vaimentaa liikaa maakosketusta.
Miten päädyit täysin paljasjalkajuoksijaksi?
– Halusin oppia juoksutekniikkaa ja törmäsin nettiä selatessani minimalistijuoksusivuille. Juostuani jonkin aikaa FiveFingers-kengillä satuin saamaan mahdollisuuden täysin paljain jaloin juoksevan ultraajan opastukseen. Olin myyty kerrasta! Sittemmin ostin Luna Sandalsin Leadville Pacer -sandaalit. Olen todennut, että ne ovat huomattavasti paremmat juoksuun, kuin yleisemmät Vibramin FiveFingersit. Jalan liike on sandaaleilla mielestäni paljon vapaampi.
Kommentoivatko kanssajuoksijat jalkinevalintaasi?
Sain osakseni useita kommentteja, lähinnä hämmästeleviä ja kannustavia. Monet totesivat, etteivät itse kykenisi millään juoksemaan ilman kenkiä. Vakuuttelin, ettei kengättömyys ole mitenkään ihmeellistä vaan luonnollista ja tottumiskysymys. En ole varma onnistuinko vakuuttamaan heitä.
Lipsuivatko askeleet matkalla?
– Paljain jaloin pito on itse asiassa aika hyvä.
Miltä jaloissa tuntuu juoksun jälkeen?
– Lenkin jälkeen tuntuu sellaista mukavaa kihelmöintiä, jalkapohjien osalta olo on hyvä.
Missä paikassa haaveilet vielä joskus juoksevasi paljasjaloin?
– Ylipäätään haluaisin juoksemaan vuoristomaisemiin.
Näemmeköhän seuraavissa Trail Tourin osakilpailuissa muitakin paljasjalkaisia juoksijoita?