• Skip to main content

Bodom Trail

  • News
  • Event information
    • Welcome to join!
    • Pictures of the event
    • Course
    • Schedule
    • Arrival to the event
    • Bus transport
    • Event area map
    • Participant instructions
    • Bodom Team
    • Bodom Night
    • Event center services
  • Registration
  • Partners
  • Organizer
  • Previous events
  • Team Noux
  • en
    • fi

Uncategorized

Noshtin ravintovinkit harjoitteluun

03/04/2022 By terho

Viimeistään nyt kevään saapuessa on hyvä kiinnittää huomiota ravitsemukseen tulevia polkujuoksukoitoksia silmällä pitäen. Vaikka säännöllinen harjoittelu on juoksujen onnistumisen kannalta tärkeintä, on myös oikeanlaisella ja oikea-aikaisella energiansaannilla suuri merkitys kehittymiselle, palautumiselle ja suorituskyvyn optimoinnille. Tässä artikkelissa kumppanimme Nosht kertoo kolme perusasiaa, jotka polkujuoksijan kannattaa ottaa huomioon harjoittelun energiansaantiin liittyen. Lisää hyödyllisiä ravitsemusvinkkejä löytyy Noshtin blogista.

1. Saatko tarpeeksi energiaa?

Jos et, niin harjoittelu takkuaa eikä treenaaminen kehitä, ja pahimmillaan teet jopa hallaa terveydellesi. Varmista siis, että syöt säännöllisesti sopivan kokoisia aterioita ja muista, että energianlähteenä oikea ravintorikas ruoka on aina ykkönen. Kiireisinä päivinä tai sellaisten treenien jälkeen, jolloin et pääse suoraan astumaan katettuun pöytään, voi esimerkiksi palautusjuoma, kuten NOSHT Palkkari, kuitenkin olla näppärin eväs palautumisen käynnistämiseksi.

2. Energiaa treeneissä

Jos polttoaine loppuu, loppuu myös matka. Hiilihydraatit ovat kestävyysliikkujan arvokkainta polttoainetta, sillä niistä lihakset saavat helposti ja nopeasti energiaa. Hiilihydraatteja on hyvä opetella käyttämään jo treeneissä. Noshtin tuotteista Vauhtikarkit ja Korkeaenerginen urheilujuoma sisältävät paljon hiilihydraatteja.

Nyrkkisääntöinä voi pitää, että tehotreeneissä kannattaa aina nauttia hiilihydraatteja, sillä ne parantavat suorituskykyä ja siten harjoitusvastetta, ja lisäksi hiilareiden saanti nopeuttaa treenistä palautumista. Sen sijaan kevyillä lenkeillä pelkkiä hiilihydraatteja parempi eväs voi olla joku sellainen, joka sisältää myös proteiinia ja rasvaa. Muista aina myös juoda riittävästi.

3. Totuta itsesi energian nauttimiseen suorituksen aikana

Siihen tottuu, mitä harjoittelee. Hiilihydraattien ja nesteen saanti pitkäkestoisen suorituksen aikana edistää suorituskykyä ja auttaa jaksamaan. Mikäli urheilun aikaista syömistä ja juomista ei kuitenkaan harjoittele, saattaa siitä seurata ikäviä vatsavaivoja. Viime vuosina tutkimuksissa on kuitenkin havaittu, että ruoansulatuselimistöä voi harjoittaa, kuten muutakin kroppaa. Kun treenien aikana syö ja juo säännöllisesti, mahdollistaa se reilun energiansaannin myös itse pääsuorituksessa ilman, että vatsa temppuilee.

Vauhtikarkki on Nohstin suosittu energiaeväs pitkille lenkeille ja kisoihin. Sitä on tarjolla monessa eri maussa, ja lisäksi kuukausittain vaihtuva erikoismaku, jota on saatavilla vain rajoitetun ajan.

Bodom 10 ja Bodom Night – sykähdyttävä syyspäivä Espoon poluilla

19/10/2021 By terho

Koronan paloittelema Bodom Trail -tapahtumakokonaisuus paketoitiin lauantaina 16.10. keväältä siirtyneen Bodom Nightin ja sen seuraksi järjestetyn päiväkisa Bodom 10:n myötä. Syksyinen Pirttimäen ulkoilualueen maasto tarjosi juoksijoille parastaan. Tapahtuma oli jälleen niin onnistunut kuin vain voi, ja metsän elämykset parasta A-luokkaa.

Syksyn merkkejä Hynkänlammen rantapolulla. Kuva: Rami Valonen

Klo 14 alkaneen 10 kilometrin kisan osanottajat pääsivät nauttimaan viileästä mutta aurinkoisesta säästä ja kauniista ruskan jälkihehkusta. Juoksijat kehuivat vuolaasti monipuolista reittiä ja hienoja maisemia.

Bodom Night by Black Diamond käynnistyi klo 19 hyvän aikaa auringonlaskun jälkeen. Tähtitaivas ja kuutamo kehystivät otsalamppujen valojonoja ja kisan omia juhlavalaistuksia. Monelle osanottajalle kyseessä oli ensimmäinen lamppujuoksu, mutta mukana oli myös juoksijoita, joille Bodom Nightista on tullut rakas juoksuelämys, johon palataan vuodesta toiseen.

Lammen pinnasta heijastuvat valot ovat osa Bodom Nightin kokemusta. Kuva: Rami Valonen

Bodom 10: Team Liikup putsasi pöydän, naisilla tasainen taisto

Päivän ennakkosuosikkien listalla korkeimmalla olivat Team Liikupin Arto Talvinen ja Lari Takanen, joiden vauhti oli ylitse muiden lähes lähtöviivalta alkaen. Talvinen määräsi tahdin ja sai Takasen karistettua kannoiltaan noin neljän kilometrin kohdalla. Sen jälkeen molemmat tasasivat menon “mukavaan matkavauhtiin”, mutta Talvisen voittoaika 41:25 oli kuitenkin uusi Bodom Trailin 10km:n reittiennätys. Aiempi Samu Heiskan nimissä ollut ennätys oli tosin juostu yöllä, mikä antaa hieman tasoitusta. Lari Takanen ylitti maaliviivan ajassa 42:12 ja Antti Vainio täydensi Team Liikupin mitalien värisuoran ajalla 47:09.

Arto Talvinen oli päivän nopein uudella ennätysajalla. Kuva: Rami Valonen

Naisissa odotettiin kovia juoksuja erityisesti Espoon omilta nimiltä Riitta Paasiolta ja Sofia Muinoselta. Paasio pääsikin heti alussa sopiviin miesten letkoihin ja teki tasaisesti eroa yhtä matkaa edenneisiin Muinoseen ja Jyväskylän Katja Sorriin.

Riitta Paasio hyödynsi miesten vauhdin – tosin enimmäkseen peesiä tarjoten. Kuva: Rami Valonen

— Kisa oli tosi kiva, ja koko ajan oli hyvä fiilis. Juoksin melko lailla koko matkan kahden miehen kanssa, mikä auttoi vauhdinpidossa. Minulla ei ole kovin paljoa polkujuoksutaustaa, joten teknisimmät pätkät tuottivat eniten hankaluuksia. Helpommilla pätkillä ja ylämäissä yritin sitten kiristää vauhtia. Tosi hienosti järjestetty kisa, kiitteli Paasio, jonka saatetaan nähdä Bodom Traililla myös keväällä.

Paasion voittoaika oli 52:21. Muinonen ja Sorri juoksivat lähes koko matkan tasatahtia, ja Muinonen ratkaisi kakkossijan edukseen loppukirissä. Naisten tulokset olivat 53:59 ja 54:05.

Tulokset (Bodom Night ja Bodom 10)

Bodom Night: Miesten osat vaihtuivat, Sorrin perhe naisten kärjessä

Tähtitaivas täydensi Bodom Nightin tunnelman. Kuva: Rami Valonen

Bodom Night by Black Diamond on ollut huippujuoksijoille elämyksellinen iltapala, johon saatetaan lähteä kovankin kisaputken keskellä. Se on myös osa Bodom Doublea, jonka toinen osa oli tänä vuonna iltapäivän Bodom 10, mutta normaalisti seuraavana päivänä juostava 21km:n kisa.

Tänä vuonna miesten päiväkympin koko kärkikolmikko lähti illalla toiselle kierrokselle, ja naisten päivämitalisteista Muinonen ja Sorri juoksivat tuplan.

Team Liikupin Takanen ja Talvinen etenivät vauhdikkaasti myös pimeällä. Kuva: Rami Valonen

Iltapäivän palautustauon aikana miesten tahtipuikko siirtyi Arto Talviselta Lari Takaselle, joka oli vetovuorossa koko kisan. Takasen aika 42:17 jäi vain viisi sekuntia hänen valoisan tuloksestaan, mutta kymmenen sekuntia myöhemmin maaliin ehtinyt Talvinen vei kuitenkin Bodom Doublen päiväkisan suuremman marginaalin turvin. Kolmanneksi Bodom Nightissa juoksi Antti Parjanne ajalla 44:17. Viidennen sijan nappasi 16-vuotias Anton Packalen, joka lähestyy vauhdikkaasti aikuisten kärkisijoja.

Bodom Doublen kolmospallin valtasi toinen kehityskykyinen polkujuoksija, kisan valoefektien suunnittelussa auttanut Mikki Kunttu, joka tosin ikänsä puolesta ei enää ole aivan junioriosastoa.

Naisten Bodom Night meni Katja Sorrin nimiin ajalla 56:57. Se toi myös Bodom Doublen voiton reilun viiden minuutin erolla. Vain kaksi minuuttia Katja Sorrin jälkeen maaliin saapui 18-vuotias Sara Sorri, edellisen tytär. Jola Maisala nousi kolmospallille niukat 8 sekuntia yli tunnin painuneella ajalla. Sofia Muinonen oli viides, mikä riitti varmaan Bodom Doublen kakkossijaan. Kolmanneksi tuplakisassa ylsi Maria Hara.

Bodom Doublen tulokset

Bodom Double -juoksijoiden raportteja

Keräsimme kisakokemuksia muutamilta kahden lenkin juoksijoilta. Niistä huokuu läpi se, että kisan päätavoite, hienojen juoksuelämysten luominen on onnistunut hyvin!

Liina Hilkamo oli ainoa tuplajuoksija, joka paransi aikaa pimeällä. Kuva: Miska Koivumäki

Liina Hilkamo (molemmissa kisoissa 14.)

— Oli tosi onnistunut ja kiva päivä! Tavoitteena oli lähinnä selvitä kunnialla maaliin molemmista kisoista, ja mieluiten niin, että illalla jaksan vielä juosta kunnolla. En ollut koskaan aiemmin juossut kahta lenkkiä saman päivän aikana, joten en tiennyt, mitä odottaa. Otin päiväkisan tosi rauhallisesti ja varmistelin aika paljon iltaa varten. 5km:n jälkeen en nähnyt enää kertaakaan muita juoksijoita ja aika monta kertaa luulinkin jo olevani eksyksissä. Pääsin kuitenkin maaliin ilman pummeja ja tosi hyvävoimaisena.

— Kisojen välin vietin matkailuautossa, söin kaurapuuroa ja paahtoleipää ja makasin sängyssä katsoen Netflixiä. Palauttelu meni ilmeisen hyvin, koska illalla juoksu kulki vielä paremmin kuin päivällä. Aikakin parani vähän, vaikka poluilla oli paljon ruuhkaisempaa. Varsinkin illan juoksuun olin tosi tyytyväinen. Tykkäsin reitistä (kaikesta mudasta huolimatta), ja erityisen kiva oli nähdä pätkiä Bodom Trailin 21km reitiltä, koska olin aiemmin juossut vain 12km:n matkan. 

— Tuplakisa oli kokonaisuutena hieno kokemus, ja voisin hyvin lähteä vastaavaan uudestaankin. Erityisesti Bodom Night teki vaikutuksen: valoteokset ja ulkotulet olivat mielettömän hienot. Lampun kanssa juoksemisessa on myös ihan oma tunnelmansa, ja on helppo keskittyä juoksemiseen kun ei tarvitse katsella maisemia matkalla.

Katja Sorri (1060) jätti voimia toiselle kierrokselle. Edessä Sofia Muinonen Kuva: Miska Koivumäki

Katja Sorri
— Päivän juoksu oli nautinnollista maisemien katselua. Aurinko paistoi ja maisemat olivat upeat. Loppumatkasta juostiin Sofian kanssa vauhdikkaasti. Loppukirin otin iisisti, jotta ei hapottaisi iltaan.

— Illalla haasteena oli se, että joutui hiukan varomaan pimeyden takia. Alussa kaaduin mahalleni vesilätäkköön ja muutaman kerran upposin suohon. Nämä kokemukset piristivät. Alussa juoksin kaksi ensimmäistä kilometriä tytön kanssa, mutta suurimman osan reitistä juoksin kuitenkin yksin. Pimeys teki tunnelmasta tarumaisen. Sai juosta omassa rauhassa ja omassa kuplassa. Pidin enemmän pimeällä juoksemisesta, ja jälkimmäinen juoksu kulki myös paremmin. Lopussa hölläsin, kun ei ollut tarkoitus vetää överiä. Polkujuoksussa on tärkeintä nauttia luonnosta ja tunnelmasta. 

— Kisojen välillä palauttelin hakemalla kummitytön ringettepelistä ja käväisin veljen luona Tuusulassa syömässä. Vietimme syyslomapäivää pääkaupunkiseudulla ja sain innostettua myös tytön ja miehen tapahtumaan. Tytölle tämä oli toinen polkujuoksu ja hän kertoi, että tämä on hänen juttunsa, paljon mukavampaa kuin asfalttijuoksu. Kiitos Bodom Nightin sain tytön innostumaan lajista, ja takuulla kierrämme jatkossa tapahtumia. Toivoi myös osallistumista ensi kevään Bodom Trailiin.

— Suosittelen Bodom Nightia koko perheen tapahtumana ja kaverin kanssa kivana lenkkinä. Pimeässä juokseminen ei ole pelottavaa, ja jos kokemuksen jakaa läheisen kanssa, on se vielä parempi!

Petri Nietulalla oli onnistunut juoksupäivä. Lisäksi hän vaikutti muidenkin hyvään kokemukseen järjestämällä Kesprolta tarjoiluja maaliin. Kuva: Rami Valonen

Petri Nietula
— Olin käynyt aikaisemmin Bodom Traililla, mutta en kympin reitillä tai Bodom Nightissa. Näin jälkikäteen oli loistoidea osallistua molempiin kisoihin, vaikka päivän lähestyessä en ollutkaan siitä varma. Aikaa palautumiseen jää alle neljä tuntia, ja oma jaksaminen mietitytti. Yllättävän hyvin kuitenkin jaksoin toiselle rundille lähteä, vaikka rykäisin päivän ekan juoksun suunniteltua kovemmin. Riittävä palautuminen onnistui hyvillä eväillä, suihkulla ja vaatteiden vaihdolla, ja kisaan virittäytyminen kävi lähtöalueella helposti. Kisakeskus näytti pimeässä tunnelmavalaistuksessa täysin erilaiselta, ja tuntui kuin olisi tupsahtanut aivan eri kisaan.

— Kokemus oli kaiken kaikkiaan hieno. Hyvän kelin lisäksi kisareitti oli monipuolinen, sopivasti nousuja, laskuja, teknisempää pätkää ja tietenkin syksyisiä ruskamaisemia metsälampineen, joista pääsi päivällä nauttimaan. Tunnelma pimeässä metsässä oli täysin toinen, mutta reittimerkintöjä oli heijastimien vuoksi mielestäni jopa helpompi seurata. Otsalampun valossa reitin märemmät kohdat pääsi yllättämään parissa kohtaa. Toinen kierros tuntui puoleen väliin asti jopa ensimmäistä fyysisesti helpommalta, mutta loppupuolella alkoi kunto selvästi piiputtaa. Virkistystä sain vahingossa lammesta, jonne luiskahdin kallioiselta polulta reisiä myöten.

— Oli hienoa ja tunnelmallista saapua maaliin ulkotulien ja valotaideteoksien saattamana. Oli siis onnistunut juoksupäivä Bodomissa ja tuplasti hauskempaa!

Arto Talvinen (1077) piti päivällä ennätysvauhtia, vaikka meno tuntui kehnolta. Kuva: Miska Koivumäki

Arto Talvinen
— Eka startti tuntui jo hiukan kehnolta, mutta sitä vauhtia nyt jotenkin juoksi. Kisojen väliajan vaan odottelin toista starttia ja hiukan söin jotain kevyttä. Toisessa startissa annoin Larin vetää koko matkan. Jostain 4 kilsasta alkaen alkoi esiintyä kramppeja pohkeissa ja takareisissä.

— Viimeisen kahden kuukauden aikana ei ole tullut paljon treenattua, ja jalat eivät oikein ole tottuneet iskutukseen. Siksi toisella kierroksella enää ollut annettavaa. Pimeällä oli kuitenkin tosi kiva juosta, ja reittimerkit heijastimineen erottuivat todella selkeästi. Tähän päivään oli hyvä lopettaa tämä kausi, ja myös tällainen 2×10 km samana päivänä oli kiva kokeilla.

Lari Takanen kirkasti sijoituksen yöllä. Kuva: Miska Koivumäki

Lari Takanen
— Bodom 10 -päiväkisa aloitettiin Arton kanssa aika reipasta vauhtia. Ekat pari kilsaa tuli mukavasti mukana, mutta teknisemmillä pätkillä Arto sai pienen eron aikaiseksi. Jossain 5 km kohdilla Arton selkä alkoi karata, ja kun sitä ei enää näkynyt, laskin omaa vauhtia hieman, jotta jäisi illallekin mahdollisimman paljon voimia.

— Illalla puolestaan aloitettiin paljon rauhallisemmin. Taisi eka kilsa olla melkein puoli minuuttia hitaampi kuin päivällä. Tällä kertaa pääsin pitämään vauhtia, ja Arto peesaili. Jossain kahden kilsan kohdalla Arto hihkasi, että ollaan enää kahdestaan. Pitkän matkaa ajattelin, että Arto vain säästelee ja tulee iskemään jossakin kohtaa. Mitä pidemmälle matka eteni, niin sen varmemmin alkoi näyttää, että päästään ihan loppusuoralle otattamaan voitosta. Kun poluilta siirryttiin isolle ulkoilu-uralle, aloitin kirin ja toivoin sen riittävän Artoa vastaan. Ja riittihän se!

Bodom 10 – täyden kympin polkujuoksu 16.10.2021

21/08/2021 By terho

Koe Nuuksion ruska parhaimmillaan Bodom 10:llä 16.10.! Kuva: Rami Valonen

Koronan mylläämä kisa-aikataulu siirsi vuoden 2021 Bodom Trailin kesäkuulle, ja kesän valoisuus lykkäsi Bodom Nightia lokakuun puoliväliin. Bodom Trailin kilpailukeskus ja 10 kilometrin reitti ovat siis lauantaina 16.10. priimakunnossa illalla juostavaa Bodom Nightia varten.

Siksi järjestämme samana päivänä iltapäivällä uuden Bodom 10 -polkujuoksun, joka on hieno tilaisuus henkilökohtaiseen 10km:n polkujuoksuun Pirttimäen ulkoilualueella. Reitti yhdistää parhaita paloja Bodom Trailin 21km:n ykkös- ja kakkoslenkistä.

Vuonna 2022 epidemiatilanne toivottavasti jo mahdollistaa kisakalenterin asettumisen normaaliin asentoon, jolloin Bodom Trail, Bodom Team ja Bodom Night juostaan taas toukokuun alussa. Näin Bodom 10 on todennäköisesti ainutkertainen mahdollisuus syksyiseen kympin polkukisaan Bodom Trailin reiteillä.

Lokakuun puolivälissä Nuuksion ruska on parhaimmillaan, ja tässä on upea tilaisuus lähteä siitä nauttimaan! Juoksun lähtö on klo 14, joten se mahdollistaa pääkaupunkiseudulla asuville osanottajille lauantaiaamupäivän käyttämisen vaikkapa perheen parissa. Bodom 10 tosin on myös oivallista perheohjelmaa, sillä 10 kilometrin reitti sopii myös lapsille 10-12 vuodesta ylöspäin.

Ilmoittaudu tästä – edullisin ilmoittautumismaksu 1.9. asti.

Bodom Double on tuplamukavaa!

Innokkaimmille Bodom 10 ja Bodom Night tarjoavat mahdollisuuden tuplakivaan: illalla reitin varrella on valoteoksia, ulkotulia ja mystistä tunnelmaa, ja otsalampun valossa heijastimin merkitty reitti erottuu helminauhana pimeässä metsässä.

Sekä Bodom 10:n että Bodom Nightin juosseille lasketaan Bodom Double -yhteistulokset, joiden kolmelle parhaalle miesten ja naisten sarjassa on luvassa palkinnot erillisten matkojen palkintojen lisäksi. Pienimmän sijalukusumman keränneelle keksimme vielä lisäbonuksen!

Bodom Nightiin jo ilmoittautuneille lähetimme alennuskoodin, jolla Bodom 10:iin voi ilmoittautua 10 euron alennuksella. Tupla-alennuksen saa myös ilmoittautumalla molempiin kisoihin kerralla.

Koronarajoitusten poistuttua kisan jälkeen on mahdollista jäädä saunomaan ja grillaamaan ulkona lähistön keittokatoksilla. Saunat ovat kuumana sekä päivällä että illalla.

Ilmoittaudu Bodom Nightiin tai Bodom Doubleen.

Bodom Nightin taikaa. Kuva: Poppis Suomela

Bodom Trailin kesäversio huipentui Erkkilän ja Boströmin voitonjuhliin

13/06/2021 By terho

Koronan takia vaakalaudalla ollut Bodom Trail 2021 saatiin vedettyä onnistuneesti läpi 11.-12.6. Helmikuussa päätetty viiden viikon siirto toukokuulta osui nappiin, sillä kyseessä oli loppujen lopuksi ensimmäinen viikonloppu, jolloin kisan järjestäminen oli mahdollista.

Poikkeuksellisen ajankohdan ansiosta tapahtumassa saatiin nauttia helteisestä säästä ja vehreästä luonnosta. Perjantaina juosseet 12/21km:n osanottajat pääsivät tunnelmoimaan tyyneen kesäiltaan, kun yökisa Bodom Night siirtyi syksyyn odottelemaan pimeämpiä olosuhteita.

Lauantaina päämatkalle startattiin kahdessa osassa aamun ja iltapäivän lähdöissä. Välissä juostiin 6km:n matka, jossa mukana oli ilahduttavan runsas määrä nuoria polkujuoksijoita.

Lapset ja nuoret painelivat vauhdikkaasti 6km:n reitillä. Jooa Vilska voitti 8-vuotiaiden poikien sarjan. Kuva: Miska Koivumäki

Erkkilä ja Boström 21km:n valtiaat

21km:n päämatkalla parasta vauhtia pitivät Anna-Stiina Erkkilä ja Mårten Boström. Samalla kaksikko lunasti edustuspaikat kansainvälisen Golden Trail -kisasarjan Pohjoismaiden finaaliin, joka käydään Nuuksio Classicissa syyskuun alussa.

Bodom Traililla kohtasivat lähes kaikki Suomen polkujuoksun kärkinimet sekä useat maajoukkuetason suunnistajat. Miesten puolella vaakakuppi kallistui tällä kertaa suunnistajien eduksi.

Boström aloitti kisan räväkästi yhdessä nuoremman polven suunnistajan Einari Heinaron kanssa. Heinaro kiskoi ensimmäiset 12 kilometriä pari minuuttia alle reittiennätyksen väliajan, eikä Boström ollut siinä vaiheessa kuin 12 sekuntia jäljessä. 18,5 kilometrin kohdalla Boström tavoitti hieman hiipuneen Heinaron ja teki ratkaisevan nykäisyn.

Mårten Boström paineli Bodomin poluilla kultaista vauhtia. Kuva: Rami Valonen

Boströmin voittoaika 1.25.15 alittaa Henri Ansion nimissä olleen reittiennätyksen yli kahdella minuutilla. Tuoreen reittimuutoksen tiliin parannuksesta ei voi panna kuin pienen osan, joten Boströmin veto oli todella vakuuttava. Myös Heinaron loppuaika 1.25.55 on teknisellä reitillä erittäin kova.

Miesten rajua alkuvauhtia kuvaa se, että ensimmäisen 12km:n kierroksen he kellottivat kaksi minuuttia Ansion vuoden 2019 juoksua nopeammin, vaikka tämä osuus reitistä on muuttunut vain uuden lähtöpaikan tarjoaman sadan metrin edun verran.

– Vaikka minulla on alla vasta muutama polkukisa juostuna Suomessa, niin kansainvälisistä kisoista on kertynyt niin paljon kokemusta, että tiesin että kisa ratkaistaan vasta viimeisillä kilometreillä. Kun saavutin Einarin, lisäsin hieman vauhtia ja se riitti tänään, 39-vuotias Boström kertasi kisan ratkaisua.

Hiljattain suunnistuksen SM-keskimatkalla viidenneksi sijoittunut Heinaro päätti osallistua Bodom Trailille nähtyään miten hyvin suunnistajat pärjäsivät viime vuonna Himos Traililla. 

– 12 kilometrin kohdalla olo tuntui vielä vahvalta, mutta loppua kohti voimat kuitenkin ehtyivät. Oli kyllä kunnia kisata lapsuuden idolin kanssa, Boströmiä yhdeksän vuotta nuorempi Heinaro sanoi viitaten Boströmin upeaan suunnistusmenestykseen 2000-luvun alusta alkaen.

Kisan kolmas oli ennakkosuosikkina matkaan lähtenyt Juho Ylinen (1.29.40). Hän ei ollut parhaimmillaan juurakkoisilla osuuksilla ja jäi vajaan minuutin viime syksyn voittoajastaan. Ylinen säilytti silti johtonsa Buff Trail Tourin yhteispisteissä.

– Viimeiset viisi kilometriä tuntui vaikealta, kun nesteet oli vähissä ja jopa pelotti kivikkoisissa alamäissä, kun ei ole alla tarpeeksi suunnistustreeniä. Onneksi on vielä kisoja jäljellä, niin voi kerätä vielä pari BTTF-voittoa ennen päätöskisaa Vaarojen maratonia, ahkerasti kilpaileva Ylinen suunnitteli.

Ylinen totesi, ettei ole parhammillaan kuumilla keleillä ja mietiskeli myös, oliko kahden viikon takaisen NUTS Karhunkierroksen jälkeen sittenkin tullut juostua liikaa ja liian kovaa päivän juoksuvireen kannalta.

Vatsavaivat hidastivat Erkkilän menoa

Anna-Stiina Erkkilä voitti viime kaudella kaikki kotimaan polkustarttinsa ja jatkaa nyt sama tahtia. Kaksi viikkoa sitten hän korjasi potin NUTS Karhunkierroksen 55 kilometriltä uudella reittiennätyksellä ja nyt hän leikkasi maalinauhan ajassa 1.42.46. Se jää noin minuutin ruotsalaisen Emelie Forsbergin reittiennätyksestä.

– Vatsa ei ollut tänään kunnossa. Mietin jo ekan kierroksen lopussa, että pitäisikö tyytyä vain 12 kilometriin, mutta päätin kuitenkin jatkaa. Lopulta noin 15 km:n kohdalla piti tehdä puskareissu, joka hieman helpotti menoa.

– Alamäissä en kuitenkaan voinut mennä totutun rennosti, joten haasteisiin nähden olen tosi tyytyväinen loppuaikaan, Erkkilä iloitsi.

Anna-Stiina Erkkilän vauhdikasta asekelta. Kuva: Rami Valonen

Maija Oravamäen valmennukseen talvella siirtyneen Erkkilä kehityskäyrä osoittaa vahvasti ylöspäin. Hänen vauhtinsa on ainakin kotimaan poluilla jo sellaista, että vastusta täytyy hakea muualta.

– Kansainvälisistä kisoista seuraavana on Mont-Blancin maraton kolmen viikon kuluttua. Lisäksi juoksen ainakin Sierre-Zinalissa syyskuussa. Kotimaan kisoista Ylläs Pallas on vielä auki, koska siihen jäisi vain viikko palautumista Mont-Blancin kisasta, Erkkilä pohti.

Toiseksi nopeiten Nuuksion polut selvitti suunnistuksen EM-mitalisti Sofia Haajanen (1.46.30) ennen lajikollegaansa, kokenutta Yvonne Gunellia (1.49.57).

Erkkilä johtaa BTTF-kiertuetta maksimipistein. Erkkilä ja Ylinen ovat vahvoja ehdokkaita myös koko kauden ykkösiksi, mutta pistetilanne ehtii elää vielä paljon, sillä seitsemästä osakilpailusta otetaan huomioon neljän parhaan kisan tulos.

Arto Talviselle riitti 12 kilometriä

Tapahtuman toinen reittiennätys nähtiin miesten 12 kilometrillä. Siitä vastasi Arto Talvinen, joka oli yksi puolimaratonin suosikeista. Hän kuitenkin päätti kaartaa maaliin jo puolimatkan jälkeen.

– Olen ollut viimeisen kuukauden metsänistutuspuuhissa noin yhdeksän tuntia päivässä, minkä seurauksena juoksua on kertynyt vain noin sata kilometriä sitten EM-suunnistusreissun. Jalat eivät oikein kestäneet tänään iskutusta, ja päätin säästellä, Talvinen kertoi.

Säästelystä huolimatta Talvisen voittoaika 48.01 alitti Toni Validon nimissä olleen reittiennätyksen. Valido oli tällä kertaa kolmas ajalla 50.41, kun väliin kiilasi Tuomas Kari (49.46).

Naisten puolella nähtiin kauan odotettu paluu, kun loukkaantumisista kärsinyt Hanna Jantunen pinkoi voittoon ajalla 57.56. Oona Hilkamon nimissä oleva reittiennätys jäi vajaan puolen minuutin päähän.  Elisa Sihvola hävisi Jantuselle lähes kolme minuuttia. Kotimaastoissaan juossut nuori Sofia Pellonperä oli kolmas.

12km:lla säväyttivät myös alle 20-vuotiaiden miesten voittaja Taavi Nyström, joka oli kokonaiskisan seitsemäs ajalla 53:16 ja poikien 16-sarjan ykkönen Anton Packalen, joka ylitti maaliviivan tuloksella 55:18 yhdentenätoista kaikista.

“Ähäkutti, korona!”

Koronariskin minimoimiseksi tapahtuman lähdöt oli porrastettu kahdelle päivälle. Perjantaina kisattiin myös Bodom Team, jossa vähintään nelihenkiset joukkueet mittelivät paremmuudesta 10 kilometrillä. Kiertopokaalin vei vuodeksi haltuunsa Nordea.

Tiimipaidat täydensivät Bodom Teamin tunnelmaa. Kuvassa Fingrid Oyj:n juoksijoita. Kuva: Rami Valonen

Tarjolla oli myös nuorten sarjoja alle 8-vuotiaista alle 23-vuotiaisiin. Nuorimmat 6 kilometrin reitin kiertäneet osallistujat olivat 6-vuotiaita.

Tapahtumajohtaja Terho Lahtinen oli iloinen, että perinteisesti toukokuun alussa pidettävä tapahtuma saatiin vihdoin pidettyä.

– Ähäkutti, korona! Saatiinpas tämä järjestettyä, mutta kyllä meni moni asia viime tippaan. Onneksi meillä oli poikkeusoloista kokemusta jo viime syksyltä, joten tautiriski osattiin minimoida eri tavoin, Lahtinen sanoi.

– Onneksi sää oli mukavasti meidän puolella, sillä koronan takia kaikki toiminnot hoidettiin ulkona, emmekä voineet tarjota juoksijoille pesutiloja. Nyt päästiin nauttimaan juoksun jälkeen leppoisasta maalipiknikistä sopivin välein muihin juoksijoihin.

Helteinen keli oli juoksijoille raskas, mutta keskeytyksiä oli lopulta vain muutamia. Kaikkiaan tapahtuma keräsi noin tuhat osallistujaa osan siirrettyä ilmoittautumisen ensi vuoteen. Vuoden 2022 kapasiteetti mitoitetaan noin tuplamäärälle sisältäen Bodom Teamin ja Bodom Nightin.

Kesäillan tunnelmaa perjantain 21km:lla. Kuva: Rami Valonen

– Erityisen ilahtunut olen kovasta tulostasosta. Suunnistajia oli paljon mukana, koska Jukolan viesti siirtyi loppukesään. Toivottavasti sana leviää entisestään suunnistuspiireissä, ja vielä kun saataisiin hiihtäjät innostumaan polkujuoksusta, niin mukana olisivat maan kovimmat kestävyysurheilijat, Lahtinen heitti haasteen.

Tulokset Bodom Trail 21km 12km 6km lapset 6km aikuiset
Tulokset Bodom Team

Buff Trail Tour Finland -pistetilanne löytyy osoitteessa Trailtourfinland.fi.

Buff Trail Tour jatkuu heinäkuussa NUTS Ylläs Pallas -kilpailulla. Nuuksion poluilla kisataan jälleen syyskuun alussa, jolloin vietetään Nuuksio Classicin 10-vuotisjuhlakisaa. Nuuksion 700 paikasta vapaana on vielä noin 80.

Bodom Trailin elämyksiä on tänä vuonna tarjolla myös syksyllä, kun Bodom Night juostaan 16.10. Bodom Nightin ilmoittautuminen on auki lokakuun alkuun saakka. Samana päivänä Bodom Night -reitillä juostaan myös valoisalla uusi Bodom 10 -polkujuoksu, josta on tulossa tietoja lähiaikoina.

Teksti: Marko Krapu, täydennykset Terho Lahtinen

Polkujuoksun ja suunnistuksen huiput kohtaavat ennätyskovalla Bodom Traililla – tautiriskit minimoitu monin eri toimin

10/06/2021 By Jenni

Buff Trail Tour Finland sai lentävän lähdön korona-ajan rajoituksista huolimatta Karhunkierroksella toukokuun lopulla ja tulevana viikonloppuna polkupirskeiden odotetaan jatkuvan Bodom Traililla Espoon Pirttimäessä.

Bodom Trailin järjestäminen varmistui vasta viime viikolla, kun Etelä-Suomen aluehallintovirasto höllensi kokoontumisrajoituksia. Kaksipäiväisessä tapahtumassa minimoidaan riskit monin eri tavoin.

– Keskeisin muutos on 12/21 kilometrin lähtöjen porrastaminen kahdelle päivälle: yksi lähtö on perjantai-iltana, yksi lauantaina aamulla ja yksi lauantaina iltapäivällä. Lisäksi perjantaina iltapäivällä järjestetään Bodom Team, ja lauantaina puoliltapäivin 6 kilometrin kilpailu, kertoo tapahtumajohtaja Terho Lahtinen.

Osallistujat jaetaan lähdöissä enintään 50 henkilön lohkoihin AVI:n määräysten mukaan. Kasvomaskeja käytetään lähtöön saakka. Pukeutumis- ja peseytymistiloja ei ole, siirrettäviä vessoja desinfioidaan ahkerasti, ja esimerkiksi huoltopisteillä käytetään poikkeuksellisesti kertakäyttömukeja.

– Tärkein ohje on kuitenkin yhä se, että tapahtumaan ei saa tulla mikäli lieviäkään sairastumiseen viittaavia oireita ilmenee kymmenen päivän sisällä ennen tapahtumaa. Vaikka tartuntamäärät ovat olleet laskussa koko maassa, ja rokotekattavuus kasvaa vauhdilla, epidemia on yhä keskuudessamme, Lahtinen muistuttaa.

Tärkeimmät terveysohjeet on julkaistu tapahtuman verkkosivuilla. Tapahtumaan odotetaan yhteensä noin tuhatta juoksijaa kahden päivän aikana. Ilmoittautumisen on halutessaan voinut siirtää myös ensi vuoteen, johon on tarttunut noin kolmannes ilmoittautuneista.

Golden Trail -finaalipaikat houkuttimina

Bodom Trail on yksi neljästä kilpailusta, joiden voittajat lunastavat paikan Golden Trail -kisasarjan Pohjoismaiden finaaliin Nuuksio Classiciin. Muut karsintakisat ovat Tanskassa, Ruotsissa ja Norjassa. Nuuksiossa karsitaan edelleen edustajat Golden Trail National Series -finaaliin Portugalin Azoreille.

Tämä ainutlaatuinen mahdollisuus on houkutellut lähtöviivalle paljon lajin kotimaisia huippuja sekä polkujuoksusta että suunnistuksesta. Suurimmat ennakkosuosikit ovat viime syksyn mestarit ja Karhunkierroksen 55 kilometrin ylivoimaiset voittajat Juho Ylinen ja Anna-Stina Erkkilä.

Naisten ennakkosuosikki Anna-Stiina Erkkilä. Kuva: Rami Valonen

– Hyvällä fiiliksellä olen lähdössä Bodomille, mukava päästä kotipoluille nauttimaan kilpailutunnelmasta ja saada kotikulmille muita polkujuoksijoita! Peilaan tavoitteita omaan kehitykseen, eli jännä nähdä pystynkö syksyn kilpailuajasta nipistämään pois, Erkkilä kertoo.

– Palautuminen KK:sta on sujunut oikein hyvin. Hienoa, että Suomeen on saatu tuo GT-osakilpailu ja erityisesti GT-finaali. Nuuksio Classicissa on erityiset panokset tänä vuonna, ja on hienoa, jos saadaan kansainvälisiä juoksijoita mukaan enemmän. Mutta en ole osannut itse ajatella Bodomia ja omaa tavoitettani tuosta lähtökohdasta, Erkkilä jatkaa.

Erkkilä paransi sen verran roimasti Karhunkierroksen reittiennätystä ensimmäisellä ultramatkallaan, että odotukset Bodomin osalta ovat kovat. Ruotsalaisen lajilegendan Emelie Forsbergin reittiennätys (1.41.39) jää joka tapauksessa historian kirjoihin, sillä kisareittiä on muutettu 1,5 kilometrin matkalta alueen pohjoisosaan perustetun uuden luonnonsuojelualueen takia.

Reitin pituus on ennallaan, mutta uusi polku välttää muutaman märän ja hitaan suokohdan, joten järjestäjät odottavat muutoksen nopeuttavan reittiä hieman.

Erkkilän haastajia ovat ainakin tuore Karhunkierroksen 34 kilometrin voittaja Riina Kuuselo, vuoden 2019 Bodomin mestari Hanna Jantunen, Sofia Haajanen, Emma Haaja ja Yvonne Gunell. Sen sijaan Anni-Maija Fincke starttaa omasta toiveestaan jo lauantaiaamun lähdössä, eikä näin ollen hyödy mahdollisesta peesistä tai tiukan kilpailun tuomasta lisälatauksesta. Omia vedonlyöntejään pohtivat ruksinevat “kupongeilleen” myös Marjo Taanilan, Pirjo Saukon, Minna Syvälän ja Elisa Sihvolan. Jännitystä nostaa myös hiljattain hiihtouransa lopettamisesta ilmoittanut Maija Hakala, joka on monesti hallinnut 12 kilometrin sarjaa. Lähteekö Hakala tällä kertaa loppulenkille?

“Tasokkain lähtölista koskaan”

BTTF:n loppupisteisiin lasketaan neljän parhaan osakilpailun pisteet, ja “kevyimmillään” listalta voi valita kolme puolimaratonia ja yhden 37 kilometrin kilpailun. Tämä malli houkuttelee taatusti viivalle erityisesti suunnistajia, jotka usein ovat vahvoilla 1,5-2 tunnin vauhtikestävyysmatkoilla.

Näistä huipputason “pihkaniskoista” Bodomilla nähdään ainakin viime kauden kiertueen kakkonen Arto Talvinen, tuore keskimatkan SM-vitonen Einari Heinaro sekä Mikko Knuutila, jonka meriittilistalta löytyy muun muassa Himos Trailin 26 kilometrin voitto viime kesältä. Muista suunnistajista mukana ovat myös harvemmin polkujuoksukisoissa nähdyt Tobias Henriksson, Oskari Liukkonen ja Luukas Valtonen.

Mielenkiintoinen nimi on myös takavuosien suunnistuksen maailmanmestari ja sittemmin polku- ja vuorikisoissa kansainvälisestikin menestynyt Mårten Boström. Hän oli viime syksynä Suomen edustaja Azoreilla, ja hänet on nähty viime aikoina treenaamassa Bodom Trailin reitillä.

Eikä tässä vielä kaikki. Mukana ovat myös Karhunkierroksen 34 kilometrin mestari Markus Rannankari, Antti Parjanne, Antti Vainio, alkukesän aikana kovia sileän vauhteja esittänyt Juuso Hakala sekä loukkaantumisesta kovaan kuntoon toipunut Tony Valido. Viime syksyn voittoa puolustava Juho Ylinen saa siis kosolti kirittäjiä.

Miesten ennakkosuosikki Juho Ylinen. Kuva: Rami Valonen

– Omasta mielestäni lähtölista on tasokkain, mitä Suomessa polkukisoissa on koskaan ollut. Sen takia onkin mielekästä lähteä hakemaan voittoa. Kun on saanut nyt alkuun voittoputken polkukisoissa, en helpolla sitä päästä katkeamaan. Tiedän myös olevani paremmassa polkukunnossa, mitä viime syksynä, joten ainoa tavoitteeni on voittaa lauantaina, Ylinen sanoo.

Ylinen kilpaili vain muutama päivä KK:n jälkeen 5000 metrin ratajuoksussa, mutta siinä hän hyytyi täysin parin kilometrin jälkeen väsyneiden lihasten takia. Nyt tilanne on miehen itsensä mukaan siltä osin normalisoitunut.

– Nopeassa kunnossa oleva reitti tarkoittaa tällä lähtölistalla varmaan reittiennätystä. Olen laskeskellut viime syksyn Henri Ansion reittiennätyksen perusteella, että 1.25:n paikkeilla tai joka alle tuleva loppuaika on mahdollinen. Itseni ja kärkiporukan tuntien tiedän, että ensimmäiselläkään kilometrillä ei säästellä, vaan vauhti tulee olemaan tuima alusta alkaen, Ylinen pohdiskelee.

Oman haasteensa kisaan tuo lämpö, jonka odotetaan jatkuvan vielä viikonlopun ylikin.

– Tärkeänä pidän hyvää nestetasapainoa perjantaina ja kisa-aamuna. Kisankin aikana täytyy malttaa juoda, vaikka siinä menettäisikin muutaman sekunnin.

Nimekkäimmät poissaolijat ovat viime vuoden BTTF-voittoa puolustava Juha Sorvisto sekä viisinkertainen BTTF-mestari Henri Ansio. Molemmat toipuvat vielä vammoistaan ja pyrkivät takaisin kisoihin viimeistään syksyllä.

Sarjoja jopa alle 8-vuotiaille

Bodom Trail pyrkii aktivoimaan mukaan myös nuoria ja tällä kertaa alle 23-vuotiaille on oma sarjansa 21 kilometrillä, alle 20- ja alle 16-vuotiaille 12 kilometrillä sekä P/T16-, P/T12 ja P/T8-sarjat kuudella kilometrillä.

Tulokset julkaistaan netissä reaaliaikaisesti, ja linkki löytyy kisan etusivulta. Etukäteen kovimpien juoksijoiden menoa voi seurata myös gps-seurannan avulla. Lisäksi erillinen live-artikkeli seuraa kisan etenemistä tapahtuman etusivulla Bodom Team -joukkuekisasta lähtien perjantaina iltapäivällä.

Järjestäjät toivottavat yleisön tervetulleeksi reitin varrelle, mutta tänä vuonna huutokannatus ei ole toivottavaa. Kannustamiseen suositellaan taputusta, aaltoja, lehmänkelloja, jänisräikkiä ym. koronaturvallisia menetelmiä. Tarkemmat ohjeet yleisölle löytyvät nettisivuilta.

Teksti: Marko Krapu

Lisätietoja: tapahtumajohtaja Terho Lahtinen, 050 380 7858.

Tapahtumasivu: www.bodomtrail.com

Linkki liveartikkeliin: https://bodomtrail.com/bodom-trail-2021-live/

Tunnisteet omiin kuviin somessa: #BodomTrail, #BodomTrail2021, #BodomTeam ja #BuffTrailTourFinland

Kilparyhmän nimilistat julkaistu

09/06/2021 By terho

Koronaan liittyvien varotoimien vuoksi Bodom Trailin lähdöt toteutetaan tänä vuonna pienissä ryhmissä. Kärkisijoija tavoittelevat urheilijat starttaavat lauantaina klo 13:30. alkaen. Miesten lähtö on tasan 13:30, ja naiset lähtevät matkaan klo 13:32.

Muut lauantain klo 13:30 lähtöön ilmoittautuneet juoksijat starttaavat koronaohjeen mukaisesti kymmenen hengen ryhmissä minuutin välein klo 13:34 alkaen.

Kilparyhmiin on nimetty alla luettellut urheilijat. Koska emme todennäköisesti tunnistaneet lähtölistalta kaikkia kärkisijojen tavoittelijoita, tai joku kisalähtöön nyt nostettu saattaa lähteä matkaan vain treenimielessä, on listaan vielä mahdollista tehdä rajoitetusti muutoksia. Muutospyynnöt perusteluineen sähköpostitse bodomtrail@gmail.com perjantaihin klo 16 mennessä.

Listassa on mainittu myös GPS-seurantaan valitut juoksijat. Seurantalaite ja kantoliivi löytyvät kisatoimistosta.

Yleisen sarjan palkintosijat ratkaistaan lauantai-iltapäivän lähtöryhmän maaliintulojärjestyksen perusteella. Perjantai-illan ja lauantaiaamun juoksijoiden tulokset näkyvät tuloslistalla tuloksen mukaisessa kohdassa, mutta suorituksia ei palkita, vaikka ne olisivat lauantai-iltapäivän tuloksia nopeampia. Nuorten sarjoissa palkitaan kunkin sarjan nopein juoksija lähtöryhmästä riippumatta.

MiehetNaiset
Aalto HenryErkkilä Anna-Stiina GPS
Ala-Äijälä JanneGunell Yvonne GPS
Boström Mårten GPSHaaja Emma
Hakala Juuso GPSHaajanen Sofia GPS
Heinaro Einari GPSHakala Maija GPS
Henriksson Tobias GPSHavu Paula GPS
Kaartinen Markku GPSJantunen Hanna GPS
Kari Tuomas GPSKuuselo Riina GPS
Kinni JuhoLaine Jenni
Knuuttila Mikko GPSLeskinen Mira
Lehtola TomiMuinonen Sofia GPS
Leinonen Jaakko GPSNikula Jasmina
Leskinen Antti-Pekka GPSPellonperä Sofia
Leskinen Aleksi GPSRintanen Heini
Liukkonen Oskari GPSSaukko Pirjo GPS
Martomaa SimoSihvola Elisa
Mikkola Tomi GPSSyvälä Minna GPS
Nyström TaaviTaanila Marjo GPS
Packalen Anton GPS
Parjanne Antti GPS
Rannankari Markus GPS
Saikkonen Otto
Talvinen Arto GPS
Toivanen Teemu
Vainio Antti
Vainio Eero-Matti
Valido Toni GPS
Valtonen Luukas GPS
Välimaa Alpo
Ylinen Juho GPS
  • « Go to Previous Page
  • Go to page 1
  • Interim pages omitted …
  • Go to page 3
  • Go to page 4
  • Go to page 5
  • Go to page 6
  • Go to page 7
  • Interim pages omitted …
  • Go to page 20
  • Go to Next Page »

Copyright © 2026 · Atmosphere Pro On Genesis Framework · WordPress · Log in

  • fi
  • en